Tërheqja E Kanabisit: Çfarë Është Ajo

Shumica e njerëzve do të kenë dëgjuar për tërheqjen shumë herë në kontekstin e çdo gjëje, nga opiatet, ilaçet me recetë dhe rekreacion-a dhe alkooli deri te kafeina, sheqeri dhe madje edhe karbohidratet etj. Përtej simptomave të dukshme fizike, efektet negative psikologjike dhe mendore të lënies së gjithçkaje janë gjithashtu shumë të vështira. Ndërsa tërheqja e kanabisit nuk renditet askund në rajonin e atij të alkoolit, opiateve, apo drogave të tjera të forta si kokaina apo heroina etj. ende mund të jetë e pakëndshme, dhe është gjithashtu të jesh i vetëdijshëm se për çfarë të përgatitesh potencialisht dhe si të ndihmosh në zbutjen e problemit.

Pavarësisht nëse është duke ngrënë ushqim junk, duke ushtruar, duke konsumuar ëmbëlsira të tepërta ose duke pirë gjashtë filxhanë kafe ekstra të fortë në ditë, trupi dhe mendja mësohen me çdo gjë që është pjesë ose ndërmarrë rregullisht. Rrjedh, pra, se çdo gjë që hiqet papritmas ka të ngjarë të vendosë trupin dhe/ose mendjen në një gjendje të një shkalle shqetësimi - e varur nga ajo që po tërhiqet - dhe do të sillet në përputhje me rrethanat. Kjo është një arsye kryesore pse dieta mbetet një nga gjërat më sfiduese për t'u ndërmarrë, me një shkallë relativisht të lartë dështimi. Papritmas duhet të heqësh dorë nga kaloritë e konsiderueshme, ose të zvogëlosh/presësh grupe të tëra ushqimesh është fizikisht dhe mendërisht shumë provuese. Në të vërtetë, shumica e njerëzve luftojnë me të për këtë arsye.

 

Çfarë është KanabisiSindroma E Tërheqjes?

Përdoruesit e kanabisit shpesh grumbullohen në të njëjtën kllapa si ata që përdorin droga serioze të klasit a si kokaina ose heroina. Përderisa kjo është në rastin më të mirë, keqinformuese dhe në rastin më të keq shumë e dëmshme-si për individin ashtu edhe për shoqërinë në tërësi - ajo pasqyron narrativën që mbizotëron brenda vetëdijes së gjerë publike.

 

Për sa i përket tërheqjes, ata që kanë përdorur kanabis për një kohë të gjatë mund të zhgënjehen kur mësojnë se pavarësisht sa më sipër, ata nuk janë plotësisht imunë ndaj efekteve të simptomave të tërheqjes. Tërheqja e menjëhershme pas përdorimit të tepërt kronik afatgjatë do të precipitojë një sindromë specifike tërheqjeje, e cila karakterizohet nga simptoma kryesisht të sjelljes dhe të lidhura me gjendjen shpirtërore të një niveli të intensitetit të lehtë deri të moderuar.

 

Përderisasimptomat E CWS nuk janë qartë të këndshme dhe mund të ndryshojnë në nivelet e shqetësimit, asnjë nuk ka ndonjë ashpërsi mjekësore, ndryshe nga ato të tërheqjes së opioideve që mund të kenë pasoja të rrezikshme për jetën. Simptomat e zakonshme janë dhimbje koke, oreks i shtuar, ëndrra të gjalla, nervozizëm, djersitje, të përziera dhe pagjumësi. Në përgjithësi, simptomat e tërheqjes së kanabisit do të arrijnë kulmin diku gjatë javës së parë ose më shumë pas lënies së duhanit dhe do të fillojnë të përmirësohen brenda javës së dytë

.

Si të trajtohet tërheqja e kanabisit

Disa njerëz besojnë se parandalimi është më i mirë se kurimi, por gjithashtu ia vlen të mësoni për masat për të lehtësuar simptomat e pakëndshme të tërheqjes nëse ato ndodhin.

 

Ndjekja e këtyre këshillave brenda 72 orëve të para të tërheqjes pas përdorimit kronik mund t'i bëjë gjërat shumëmë e lehtë.

Qëndroni të hidratuar

Siç thonë ata, uji është burimi i jetës; duke marrë parasysh që 60-63% e trupit përbëhet nga uji, kjo tregon se sa thelbësor është hidratimi për shëndetin dhe mbijetesën e njeriut.

 

Pirja e mjaftueshme e ujit - shmangia e pijeve me sheqer dhe kafeinë-mund të ndihmojë që procesi i rimëkëmbjes të jetë më efikas.

 

Ushtrimi

Ekziston një pasuri e materialit kërkimor në internet nga i cili mund të mësohen përfitimet e ushtrimeve të rregullta. Sigurisht, përveç efekteve të tij të përgjithshme në shëndet dhe mirëqenie, është veçanërisht e rëndësishme të ushtroheni në mënyrë që të ndihmoni në djersitjen e toksinave të grumbulluara nga përdorimi afatgjatë i kanabisit.

 

Ndërmarrja e të paktën 30 minutave në ditë për të ushtruar është ideale.

Hanimë e shëndetshme

Trueshtë e vërtetë që një pjatë e madhe me ushqim junk mund të kënaqë sipërfaqësisht sythat e shijes, por prisni të ndiheni më ngadalë dhe më nervoz pasi t'i keni ngrënë. Nëse kaloni tërheqjen e kanabisit, këto ushqime vetëm do ta bëjnë procesin më të vështirë; ushqimi i shëndetshëm do t'i japë trupit karburantin që i nevojitet për të luftuar simptomat e tërheqjes pa kapërcyer mëlçinë dhe veshkat në përpjekjen për të përpunuar ushqime jo të shëndetshme, me mungesë ushqyese, junk.

 

Prandaj, ia vlen t'i zëvendësoni këto - të paktën përkohësisht-me fruta dhe perime të freskëta, së bashku me pak mish të ligët dhe/ose peshk, si dhe impulse dhe drithëra të shëndetshëm.

 

Praktikoni teknika të ndryshme relaksimi

Ankthi mund të jetë një nga simptomat kryesore të tërheqjes së kanabisit. Kashumë mënyra për ta provuar dhe kapërcyer këtë, por një nga strategjitë më të provuara, efektive dhe të thjeshta për ta luftuar atë është duke bërë ushtrime relaksimi.

 

Mund të jetë veçanërisht efektive për ata që tashmë praktikojnë meditimin e ndërgjegjes. Për ata që nuk e bëjnë, ose nuk janë në dijeni të asaj që është, në të vërtetë i referohet një meditimi të thjeshtë që mund të bëhet duke u përqëndruar në momentin, në vend që të mendojnë shumë për ngjarjet e kaluara ose ato të mundshme në të ardhmen. Në përgjithësi kërkon vetëm rreth dhjetë minuta në ditë, dhe është një metodë e njohur relaksimi e përdorur nga atletët tek politikanët tek folësit publikë.

 

Luftimi i tërheqjes

Në varësi të ashpërsisë së situatës, simptomat e tërheqjes së kanabisit mund të ndryshojnë. Mund të jetë aq e qetë sa një shëtitje në park, mund të jetë njëpak më e vështirë sesa ngjitja në një kodër. Për disa, tërheqja shpesh është më e rehatshme kur ndërmerret në një qendër detoksi të dedikuar të mbikëqyrur nga ana mjekësore, ku profesionistët mund të përshpejtojnë procesin duke ndihmuar në siklet.

Më Shumë Sforcime

Llojet E Rekomanduara

Mirë se vini në StrainLists.com

A jeni të paktën 21?

Duke hyrë në këtë faqe, ju pranoni Kushtet e Përdorimit dhe Politikën E Privatësisë.